Trầm cảm là căn bệnh đáng báo động hiện nay và có xu hướng gia tăng trong giới trẻ. căn bệnh này gây sa sút tinh thần cho con người, trốn tránh xã hội. Biểu hiện nặng nhất của trầm cảm chính là khiến người ta có khuynh hướng tự sát. Hàng năm, số lượng người bị trầm cảm không ngừng tăng lên, và trở thành vấn đề nhức nhói của xã hội. Vậy nguyên nhân của căn bệnh trầm cảm này là gì?Cách phòng bệnh trầm cảm như thế nào? DautuWeb sẽ giải đáp tất cả cho bạn qua các chia sẻ sau.
Mục lục
Nguyên nhân gây bệnh trầm cảm
Theo các chuyên gia y tế, do gánh nặng trong cuộc sống và chưa đủ trải nghiệm mà giới trẻ bị trầm cảm ngày càng gia tăng. Đây là vấn đề đáng báo động ở nước ta trong thời gian gần đây. Hiện tại, bệnh trầm cảm luôn có dấu hiệu không ngừng gia tăng gây nhiều lo lắng cho cộng đồng.
Theo các chuyên gia y tế, với những người trẻ, do trải nghiệm cuộc sống còn ít nên dễ bị trầm cảm hơn và từ những nguyên nhân chủ yếu sau.
Môi trường bên ngoài
Ô nhiễm không khí, làm việc trong điều kiện môi trường không thoải mái. Ô nhiễm giao thông, khói xe, bụi đường, thời tiết cũng gián tiếp làm cho bạn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Việc này dẫn đến căng thẳng, trầm cảm
Những căng thẳng từ xã hội và gia đình
Thời hạn của công việc phải hoàn thành, các vấn đề tài chính, công việc, các bài trình bày, mâu thuẫn với đồng nghiệp, người thân… Những yêu cầu về thời gian và sự tập trung sức lực vào công việc hay gia đình. Mất mát người thân, mâu thuẫn trong gia đình, bạn bè…Những chuyện không vui đến với bạn mà bạn chưa tìm ra được cách giải quyết. Sẽ dẫn đến bế tắc và sẽ dẫn đến tình trạng trầm cảm.
Các vấn đề về thể chất
Khi bạn phải đối diện với những trận ốm làm cơ thể bạn mệt mỏi. Làm cho bạn không có khả năng làm những điều mà bạn muốn. Lúc này, những suy nghĩ tiêu cực sẽ bủa vây lấy bạn. Trường hợp này thường gặp ở những người trẻ xa nhà, phải bươn chải một mình.
Vấn đề tâm lí
Luôn có thái độ tiêu cực và thiển cận trong mọi vấn đề, hay nghi ngờ người khác, đa nghi, đa đoan. Điều này khiến bạn luôn trong trạng thái mất niềm tin vào mọi thứ, mọi người. Chán nản và sinh ra mỏi mệt để rồi dẫn đến căng thẳng đầu óc
Những tác động bên trong cơ thể
Chẳng hạn khi chúng ta đối mặt với bệnh tật, đau ốm hay bị mắc những chứng bệnh khó chữa. Về thể chất, người bệnh sẽ bị mệt mỏi, khiến chúng ta mất năng lượng. Và những lo lắng, suy nghĩ tiêu cực sẽ khiến bạn dễ bị rơi vào trầm cảm.
Những tác động không tốt
Từ cuộc sống, xã hội và gia đình. Đặc biệt khi bạn gặp phải những rắc rối những chuyện không vui chưa có cách giải quyết. Dẫn đến tình trạng bế tắc và trầm cảm. Và quan trọng nhất, xung quanh bạn không có ai để chia sẻ, khiến bạn bị bế tắc.
Suy nghĩ của bản thân
Chính bạn là người tạo ra trầm cảm với những lối suy nghĩ quan trọng hóa vấn đề, tiêu cực của bạn. Đôi khi, cách chúng ta suy nghĩ hay giải thích, biện minh những điều đã hoặc sẽ xảy ra cũng đem đến cho chính chúng ta rất nhiều phiền phức và căng thẳng. Thường đó là những suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ nếu thi trượt đại học, tương lai thật mù mịt; nếu không hoàn thành công việc thì sẽ bị sa thải…, áp lực chỉ tiêu công việc
Phương pháp phòng bệnh trầm cảm
Để phòng bệnh hiệu quả, điều đầu tiên là người trẻ, đặc biệt là ở vùng thành thị. Cần ý thức được những stress và sức ép trong công việc, gia đình và tài chính. Để từ đó tìm ra những biện pháp phù hợp với điều kiện thời gian và kinh tế của mình để cân bằng, tái tạo sức lao động của mình.
Việc cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi là vô cùng quan trọng để giảm các nguy cơ phát sinh các rối loạn tâm lý liên quan tới trầm cảm, trong đó có trầm cảm. Các biện pháp giảm trầm cảm, tái tạo sức lao động có thể đơn giản là tập thể dục thể thao, tập yoga, gặp gỡ bạn bè, tập tĩnh tâm hoặc học một môn nghệ thuật mới (vẽ, âm nhạc…).
Bên cạnh đó, cần nâng cao kiến thức và giảm định kiến của mọi người về bệnh trầm cảm và các phương pháp điều trị bệnh trầm cảm là rất quan trọng, để bệnh có thể được phát hiện sớm và điều trị sớm.
Đồng thời, nâng cao việc chẩn đoán, chất lượng khám chữa bệnh trong ngành Tâm thần và trị liệu tâm lý cũng như trang bị kiến thức về các rối loạn tâm lý tâm thần và các biện pháp trị liệu cho các bác sĩ, kể cả các bác sĩ ở những chuyên ngành khác sẽ góp phần phát hiện và điều trị sớm bệnh trầm cảm.
Kết
Bệnh trầm cảm rất nguy hiểm, và ai cũng có thể là người bị mắc bệnh. Do đó, hãy thực hiện theo các lời khuyên về phòng bệnh trầm cảm để hạn chế sự xuất hiện của căn bệnh này ở người thân. Hãy quan tâm đến người thân nhiều hơn, và lắng nghe cảm xúc của bản thân. Để bạn và những người thân yêu không phải là nạn nhận của căn bệnh này.
Nguồn: cuocsongantoan.vn
